Janeiro Branco, é o mês dedicado às questões relacionadas à saúde mental.
A Sabesprev trouxe nesse post 5 dicas para manter uma vida mais equilibrada:
1. Organize o seu dia
Muitas vezes, frustrações e decepções são geradas pela falta de organização da própria rotina.
2. Tenha uma alimentação saudável
Existem diversos alimentos que fazem bem ao cérebro. A carência de alguns nutrientes prejudica o desenvolvimento e a manutenção das funções cerebrais.
3. Pratique exercícios físicos
Exemplos de atividades físicas que estimulam a mente são a corrida, o vôlei e o basquete.
4. Cuide do seu sono
Uma boa noite de sono é capaz de repor energias e regular o metabolismo, que são fatores essenciais para manter o nosso corpo e mente saudáveis.
5. Mantenha um planejamento financeiro
Desenvolver uma boa relação com as finanças influencia diretamente o nosso bem-estar. Quem está endividado tem mais chances de ter problemas de saúde, segundo o relatório Money and Mental Health Policity Institute.
Fonte: Sabesprev, em 06.01.2023.