Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de um bilhão de pessoas espalhadas pelo planeta (12,5% da população mundial) vivem com algum transtorno mental. Desse total, 25 milhões são brasileiros. Apesar da gravidade do quadro mostrado nas estatísticas, adoecer mentalmente ainda é objeto de muito preconceito.
O primeiro passo para tratar o problema é combater velhos tabus e rótulos indevidos. Adoecer mentalmente não é sinal de fraqueza e pode acontecer com qualquer pessoa. Fatores como estresse, questões genéticas, exposição a situações de violência, problemas financeiros e uso de álcool e drogas ilícitas podem contribuir para o avanço dessas doenças.
Como parte de suas ações em apoio à campanha Janeiro Branco, o Infraprev traz dicas de especialistas de como cuidar da saúde mental e emocional, garantindo melhor qualidade de vida, bem-estar e longevidade!
1. Cuide da alimentação.
Comer bem não tem a ver apenas com a boa forma física, mas com o bem-estar geral. Escolha um cardápio variado e equilibrado.
2. Pratique atividades físicas.
Colocar o corpo em movimento regularmente também contribui para a saúde e bem-estar emocional.
3. Valorize o sono.
É muito importante dormir bem, tendo uma boa rotina de sono. Noites mal dormidas colaboram para agravar os transtornos mentais e emocionais.
4. Tenha boas relações.
Outra dica é cultivar bons relacionamentos. Busque estar próximo de pessoas que você ama e te fazem bem, como familiares e amigos. Manter bons relacionamentos é fundamental para viver de forma prazerosa, além de trazer sentido para a vida.
5. Busque momentos de lazer.
Aposte em atividades que tragam alegria, como dançar, ler, desenhar, conversar, jogar ou outras opções que possam levar seus pensamentos para longe das preocupações.
6. Estabeleça objetivos.
Uma das formas de tornar a vida mais agradável é viver com um propósito. Isso porque, é importante ter motivações para sair da cama, trabalhar, estudar, manter relações, executar tarefas e outras atividades. Então, avalie suas metas e tenha em mente o que você gostaria de alcançar. Afinal, a realização de pequenas metas ao longo do caminho contribui para continuar seguindo.
7. Esteja em contato com a natureza.
Faz bem para o corpo e para a mente estar ao ar livre, conectando-se ao meio ambiente e escapando um pouco da rotina puxada do trabalho e da casa.
8. Conheça a si mesmo.
Existem várias formas de se conhecer como terapias, meditação, teatro, atividades lúdicas etc.
9. Aceite seus sentimentos.
Nossa cultura impôs que não é bom sentir raiva ou tristeza, mas essas emoções são importantes para que possamos ficar mais fortes e valorizarmos os sentimentos de amor, alegria, realização.
10. Procure ajuda profissional.
Ao perceber que existem dificuldades em lidar com certas emoções e frustrações, não hesite em buscar ajuda.
A saúde mental impacta de maneira direta na qualidade de vida, raciocínio, comportamentos e relacionamentos, impactando de forma direta como lidamos com frustrações, desafios e falhas. Por isso, não deixe para depois e comece hoje a desenvolver boas práticas para em prol do seu bem-estar ainda no presente e para o futuro.
Plano Infraprev Família alcança R$ 10 milhões de patrimônio
O aumento expressivo do volume de recursos administrados pelo Plano Infraprev Família reforça o sucesso da estratégia adotada pela Diretoria Executiva, visando trazer novos participantes e instituidores para o Infraprev com uma opção mais flexível e econômica.
O Plano Instituído que existe no portfólio do Instituto desde 2012 foi relançado no ano passado e registrou um aumento patrimonial de aproximadamente 2.000%, encerrando o ano de 2022 superando a marca R$ 10 milhões.
No critério número de participantes, o aumento foi cerca de 700%. “É um resultado bastante expressivo para um plano que permite contribuições mensais abaixo de R$ 30,00”, explica a diretora-superintendente Juliana Koehler. Apesar do baixo valor contribuição mínima, o valor médio dos aportes mensais é bem acima. “A contribuição mínima é uma porta de entrada e chamariz, mas o aumento de patrimônio é fruto de uma estratégia acertada”, explica a dirigente.
A decisão de relançar o plano surgiu após análise do portfólio na intenção de oferecer uma opção de plano de previdência que garantisse a perpetuidade do participante na Entidade, além de investir no futuro de familiares com segurança e confiabilidade. Em 2021, a partir de um esforço conjunto de todos os colaboradores, foi apresentado um estudo de viabilidade para remodelar o plano, tornando as regras mais flexíveis e incluindo o então conceito de plano família. Em seguida, foi realizado o mapeamento do mercado objetivando trazer novos instituidores.
Como um dos resultados deste trabalho, o próprio Infraprev tornou-se instituidor, o que abriu as portas para quem já era participante do Instituto aderir ao Plano Família, além de incluir seus familiares.
Além do Infraprev, outras Associações tornaram-se instituidores do Plano, ampliando significativamente o público-alvo.
Relançado, o Plano Infraprev Família tornou-se uma excelente opção também para quem está se desligando da patrocinadora e ainda não cumpriu todos os requisitos para requerer benefício de aposentadoria no Plano CV. “O participante agora pode continuar poupando no Infraprev, mesmo se desligando da Patrocinadora” afirma Koehler.
O Instituto lançou uma campanha de divulgação toda elaborada internamente, com mensagens específicas para as redes sociais e para serem enviadas via WhatsApp. Outra novidade foi facilitar as formas de realizar contribuições, que podem ser via boleto bancário ou Pix.
O Infraprev celebramos esta grande conquista do Plano Família e acredita que em 2023 alcançará um crescimento ainda mais expressivo com este produto.
Saiba mais sobre o Plano Família clicando aqui <link> e faça você também sua adesão ou a adesão de seus dependentes no Plano que mais cresce no Infraprev.
Fonte: Infraprev, em 23.01.2023.